Как перестать злиться на людей?

Луций Анней Сенека

Перестать совсем я не сумел, а писал об этом целую книгу. Но вот что помогает: гнев строится на ожидании, что люди будут разумны и справедливы. Утром, выходя на форум, скажи себе: встречу болтливых, жадных, неблагодарных. Это не мрачность, это прививка. Кто ждал грубости, тот встречает её как дождь. А сегодня вечером вспомни одну вспышку и найди, чего ты тогда ждал.

Фридрих Ницше

Не начинай с того, чтобы перестать. Злость — это счёт, который ты предъявляешь людям, а они его не оплачивают. Спроси: чего я от них ждал? Что они будут умнее, добрее, верны мне? Чаще всего злишься на собственную ставку. И ещё: ressentiment — это злость, которая не посмела ударить и стала ядом. Лучше короткая честная вспышка, чем годы тихой желчи. Научись ждать от людей меньше, а от себя — больше.

Марк Аврелий

Утром скажи себе: сегодня встретятся болтливые, завистливые, неблагодарные. Они такие не назло, а по неведению добра и зла. Я терпел брата по правлению, терпел Сенат, а Авидий Кассий поднял против меня войско. Злость ничего не исправила бы, только испортила бы мой суд. Чужой поступок не твой. Твои только оценка и ответ. Отвечай делом, спокойно, и не жди, что люди переменятся.

Сёрен Кьеркегор

Сначала спросите себя, на что вы злитесь на самом деле. Злость на людей часто прячет другое: я не решился сам, а они живут так, будто решились. В Копенгагене я много гулял и много раздражался на толпу, пока не понял, что сержусь на зеркало. Можно перестать злиться, но придётся выбрать: или вы отказываетесь от своей правоты, или от этих людей. Что вам дороже?

Мишель де Монтень

Я не перестал, друг, и не уверен, что стоит. Зато заметил: злюсь я меньше, когда вспоминаю, как сам бываю нелеп. Слуга роняет блюдо, а я за день до того потерял собственные перчатки и обвинил в этом полдома. Свою память я знаю, а чужую вину раздуваю. Гнев мой остывает, когда я зову людей по имени слабости, а не злодейства.

Вопросы, с которыми приходят люди, и то, как отвечают на них Сенека, Ницше, Марк Аврелий, Кьеркегор и Монтень — каждый по-своему.

Задать свой вопрос